Jak bojovat s nespavostí

Jak bojovat s nespavostí

Převalujete se dlouho do noci v posteli, a ne a ne usnout? Počítání oveček nepomáhá, takže sáhnete po účinnější metodě, a to po prášcích na spaní. Každý má občas problém s usínáním, ale pokud samovolně nevymizí po několika probdělých nocích, je namístě uvažovat o tom, zda netrpíte chronickou nespavostí. Spánek je pro člověka velmi důležitý, a co si budeme povídat, je to opravdu velmi příjemná činnost, při které nabereme síly a zregenerujeme organismus. Některým lidem stačí naspat...

Spavost a další poruchy spánku

Spavost a další poruchy spánku

Každý člověk má občas problémy se spánkem, někteří nemohou usnout, jiní se v průběhu noci několikrát probudí apod. Pokud potíže po několika dnech samy pominou, není potřeba se tím nijak zvlášť zabývat. Jakmile je však průběh spánku narušen dlouhodobě a jeho nedostatek se odráží na kvalitě vašeho života, je namístě vyhledat lékaře. Můžete totiž trpět jednou z poruch spánku. Kvalitní spánek je pro člověka velmi důležitý, jde o jeden z přirozených procesů, při kterém nabíráme ...



Mohou bolesti hlavy souviset s psychikou?

Mohou bolesti hlavy souviset s psychikou?

Bolesti hlavy a migrény nám dokáží pěkně znepříjemnit život. Přestože může být obojí příznakem nějakého vážnějšího onemocnění, v mnoha případech jde spíše o psychický tlak, který za bolest může. Není se čemu divit, dnešní uspěchaná doba je přesycena stresem, jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky, a to jak v práci, tak v soukromém životě.  Všechny naše obavy, starosti a problémy se dříve či později derou na povrch, třeba právě prostřednictvím bolestí hlavy. U mig...

Znásilnili mně. Jak se s tím vyrovnat?

Znásilnili mně. Jak se s tím vyrovnat?

Znásilnění – slovo, které v sobě ukrývá spoustu bolesti. Kromě toho, že je znásilnění většinou spojeno s fyzickým napadením, jde o velmi brutální útok na psychiku oběti. V dnešním článku se podíváme blíže na to, co se pod tímto pojmem skrývá, proč k němu dochází, pokusíme se vyvrátit i dnes přetrvávající domněnky, kterými je znásilnění opředeno a mnoho dalšího. Víte, že…?- Do roku 1950 se místo termínu znásilnění, používalo označení násilné smilstvo a nespadalo zde jak...



Jak na aktivní důchod

Jak na aktivní důchod

Odchod do důchodu je pro někoho splněným snem a vidinou odpočinku od pracovních povinností, pro jiného naopak noční můrou plnou otázek, co bude dělat. Stáří nemusí být nutně naplněno nudou a osamělostí, ba naopak, stále více se rozmáhá trend aktivních seniorů. Dnešní doba nabízí spoustu možností, jak se dá i ve vysokém věku trávit volný čas, ať už jde o vzdělávací kurzy, poznávací zájezdy, srazy seniorů apod. Všude slýchám, že na stáří je potřeba se připravit. Je to pravda, a to nejen p...

Co dělat, když se děti nudí?

Co dělat, když se děti nudí?

Napříč všemi generacemi se rodiče musí umět poprat s jedním problémem u dětí, a tím je nuda. Proč se děti nudí i v dnešní době, když mají možnost zabavit se různými způsoby – existuje počítač, televize, virtuální hry apod.? Odpověď je jednoduchá, mají toho prostě moc. Zdá se vám to paradoxní? Napadá vás myšlenka, že se dětem nejde zavděčit? Že vy jste se v mládí nudili, protože jste neměli takové vymoženosti, jako mají ony? Nenechte se mýlit, ačkoli žijeme ve světě moderní ...



Workoholik na dovolené

Workoholik na dovolené

Léto je za dveřmi a s mnoho z nás se těší na zaslouženou dovolenou, ať už u moře, na horách či na chalupě. Děti plánují, co vše budou o prázdninách podnikat, kam se společně vypravíte a co si nemůžete nechat ujít, vy však toto všeobecné nadšení nesdílíte a neumíte si představit, že byste měli trávit čas bez notebooku? Připadá vám, že je dovolená jen marněním času, který můžete využít jinak, např. dokončit zdlouhavý projekt v práci? Pak jste nejspíš workoholik, který si neum...

Co dělat, když se nám tchyně a tchán pletou do života?

Co dělat, když se nám tchyně a tchán pletou do života?

Pletou se vám tchyně s tchánem neustále do života? Lezou vám na nervy, stále vám předhazují, že oni by danou věc udělali jinak a lépe, bojkotují výchovu vašich dětí a mnoho dalšího? Jistě, když jste si partnera brala za muže, bylo vám jasné, že se jeho rodiče stanou součástí vašeho života, ale vše má své meze. Avšak nevěšte hlavu, s tímto problémem se rozhodně nepotýkáte sami. My vám dnes nabízíme článek o tom, jak s tchyni a tchánem vyjít bez zbytečných rozepří. Všeobecně s...



Matka se mi plete do výchovy dětí. Co s tím?

Matka se mi plete do výchovy dětí. Co s tím?

Babička se může po narození vnoučátka přetrhnout, aby vám ve všem pomohla. Tato pomoc je neocenitelná, avšak co si počít v situaci, kdy má vaše matka tendenci přebírat výchovu dítěte místo vás? Jistě to znáte taky, babičky si neodpustí výroky typu „když já jsem byla mladá, tak se to dělalo jinak! Nech ho vyřvat, my jsme to tak taky dělaly a nikde nebyl problém! Cože, vy spíte i s dítětem v jedné posteli? To za nás…“ a tak dále. Ano, letité zkušenosti vaší maminky s výc...

Naučte se mít rádi sebe sama, aneb jak si vybudovat sebevědomí?

Naučte se mít rádi sebe sama, aneb jak si vybudovat sebevědomí?

Celý lidský život je o budování vztahu, ať už rodinných, partnerských či společenských. Na jeden, ten nejdůležitější, však často zapomínáme, a to na vztah k sobě samému. Proč jej označujeme za nejdůležitější? Z jednoho prostého důvodu - nemáme-li totiž sami k sobě vybudovaný pevný a pozitivní vztah, nemůžeme očekávat, že naše ostatní vztahy budou plnohodnotné. S tím, jaký máme vztah sami k sobě úzce souvisí naše sebevědomí, respektive se do značné míry tato dvě té...



Co dělat, když se vaše dítě řeže, aneb syndrom pořezaného zápěstí

Co dělat, když se vaše dítě řeže, aneb syndrom pořezaného zápěstí

V období dospívání je běžné zkoumání nových, často zakázaných „možností“, ať už mluvíme o kouření, drogách, alkoholu či experimentování s vlastním tělem. Adolescenti se ocitají na pomezí, necítí se již býti dětmi, ovšem nejsou ani dospělými, hledají sebe sama a musí se vypořádat s různými problémy. Mimo to jsou velmi ovlivněni okolím, respektive svými vrstevníky, chtějí zapadnout do kolektivu a mnohdy jsou pro to schopni udělat cokoliv. Přičteme-li k tomu možné problémy v&n...

Vyčerpaná máma. Co dělat, když už nemůžu dál?

Vyčerpaná máma. Co dělat, když už nemůžu dál?

Stres, únava a pocity vyčerpání k mateřské a rodičovské dovolené tak nějak patří. Novopečená maminka je vržena do víru přebalování, kojení a péče o miminko, její potřeby již nejsou tak důležité. Všemožné články hlásají nastávajícím maminkám, že nejhorším obdobím po porodu je šestinedělí, kdy si rodiče a miminko na sebe zvykají, rozjíždí se laktace apod. Jistě, toto období je velmi náročné, po jeho uplynutí si rodiče vytvoří již určitý systém, jak zvládat starost o dítě a domácnost, o...



Jak muže psycholog pomoci při hubnutí?

Jak muže psycholog pomoci při hubnutí?

Když se řekne závislost, vybaví se každému nejdříve alkohol, drogy či automaty. Ovšem závislými se můžeme stát i na něčem zjevně neškodném jako je např. jídlo. Ačkoli jej člověk potřebuje k přežití, mnozí si k jídlu vytvářejí nepřirozeně silné emoční pouto, řeší jím své problémy, stres a deprese, nebo naopak prostřednictvím jídla oslavují úspěchy a radosti – stávají se na jídle závislými.Závislost na jídle je jakýmsi abstraktním pojmem, diagnóza závislosti na jídle jako takovém ...

Syndrom vyhoření. Jak mu předejít a jak ho léčit?

Syndrom vyhoření. Jak mu předejít a jak ho léčit?

Vnímáte v poslední době práci pouze jako nutné zlo, které musíte přetrpět, abyste měli na zaplacení účtů? Trpíte depresemi, ztratili jste dřívější nadšení z vykonávané práce, snažíte se omezit kontakt s klienty a kolegy na minimum? K tomu všemu jste cyničtí, podráždění, nemůžete spát, případně vás trápí jiné zdravotní obtíže? V tom případě nejspíše čelíte tzv. burnoutu, neboli syndromu vyhoření. Ačkoli se v dnešní době se syndromem vyhoření potýká stále více ...



Rivalita mezi sourozenci aneb sourozenecká žárlivost

Rivalita mezi sourozenci aneb sourozenecká žárlivost

Příchod miminka znamená velkou změnu v životě celé rodiny, matkou a otcem počínaje, prvorozeným dítětem konče. A právě starší dítě, nehledě na to, jestli je to kluk nebo holka, se s přírůstkem do rodiny těžko vyrovnává. Všeobecně vzato dívky mají sklony k sourozenecké žárlivosti o něco nižší, avšak není to pravidlem, stejně tak se rozchází názory odborníků ohledně věkového rozestupu mezi sourozenci, potažmo zda více žárlí dítě okolo dvou let, či starší. Žárlivost úzce souvis...

Agresivita u dětí a jak jí zvládat

Agresivita u dětí a jak jí zvládat

S agresí u dětí se setkáváme dnes a denně v různých formách. V určité míře je agresivní chování pro dětský vývoj normální, pomáhá mu si vybudovat vlastní postavení mezi vrstevníky, bránit se. Vše má ovšem své meze, kdy tedy zpozornět, že je něco v nepořádku? Mnohdy i jinak hodné dítě má období plné záchvatů vzteku, kousání a kopání kolem sebe, pokud nedostane to, co chce. Každý rodič jistě zažil scény v obchodě, na ulici i doma, kdy se dítě změní z milého pot...



Jak se bránit šikaně?

Jak se bránit šikaně?

Šikana je vážnou agresivní poruchou chování, která se ve společnosti může vyskytnout u všech věkových skupin. Označení pochází z francouzštiny (chicane) a ve své podstatě znamená jakékoliv psychické či fyzické obtěžování až týrání. Pokud se řekne slovo šikana, každému se automaticky vybaví základní či střední školy, ovšem tento problém je často řešen také na pracovišti, v armádě, v rodině. Důvodů, proč se šikana stále rozmáhá může být nespočet, nejčastěji se jedná o rozdíly ...

Jak ulehčit dětem rozvod rodičů?

Jak ulehčit dětem rozvod rodičů?

Rozvod manželství je pro každého těžkým obdobím, o to hůře jej prožívají děti. Děti nesou rozchod rodičů skoro tak těžce, jako jejich smrt, proto je velmi důležité pomoci jim se se situací vyrovnat. Podle psychologů se s rozvodem vyrovnávají lépe malé děti než ty v pubertálním věku, ovšem to neznamená, že bychom k těm menším měli být uzavřenější, jen je potřeba zvolit jiný způsob přiměřený jejich věku, jak jim chystanou změnu oznámíme. Myslíte-li si, že když nebudete děti za...



Jak překonat smrt blízkého člověka?

Jak překonat smrt blízkého člověka?

Se smrtí se setkáváme dnes a denně, je neustále kolem nás, každý den někdo zemře. Už jakákoliv zmínka o úmrtí nepůsobí příznivě na lidskou psychiku, o to horší je pak situace, kdy zemře někdo z našich blízkých – partner, rodič či dítě. Najednou stojíte tváří v tvář faktu, že daná osoba již není mezi vámi, že je to definitivní. Přijde obrovská bolest a není snadné se s ní vyrovnat. Myslíte si, že to nezvládnete, že zůstanete sami, nic nebude jako dřív, nikdy to nepřebolí. Ja...

Jak se zbavit strachu?

Jak se zbavit strachu?

Strach provází všechny generace, ať už se malé dítě bojí tmy, strašidel, či dospělý člověk stáří, smrti atd. Většinou se snažíme vyhýbat situacím, které v nás probouzí jakékoliv obavy, někteří lidé se však „rádi“ bojí, strach v nich neprobouzí jako u jiných negativní pocity, vyhledávají proto adrenalinové sporty, dívají se na hororové filmy, zkouší, co vydrží. Ovšem žádný člověk není Nebojsa z pohádky, a tak i přestože si to nechce připustit, existuje něco, co jej děsí. Str...



Specializovaní psychologové jsou zde pro Vás.


Štítky

Ego
Sex
Ocd