Léto je za dveřmi a s mnoho
z nás se těší na zaslouženou dovolenou, ať už u moře, na horách či na
chalupě. Děti plánují, co vše budou o prázdninách podnikat, kam se společně
vypravíte a co si nemůžete nechat ujít, vy však toto všeobecné nadšení
nesdílíte a neumíte si představit, že byste měli trávit čas bez notebooku?
Připadá vám, že je dovolená jen marněním času, který můžete využít jinak, např.
dokončit zdlouhavý projekt v práci? Pak jste nejspíš workoholik, který si
neumí od práce ani na chvíli odpočinout, v takovém případě se i letní
dovolená s rodinou může změnit v pomyslné peklo. A to jak na straně
vaší, protože budete neustále ve stresu z pracovních povinností, tak na
straně vaší rodiny, které se nebudete dostatečně věnovat. Výjimkou nemusí být
ani hádky, které dokáží dovolenou značně znepříjemnit. Dovolená je odvozena od
spojení „dovolit si odpočívat“, my se
v dnešním článku zaměříme na ty z nás, kteří si nedovolí ani na
chvíli polevit od práce – na workoholiky.
Ať už jste vy sami, nebo váš
partner workoholikem, je důležité uvědomit si, že nejde o žádný banální
problém, ba naopak. Workoholismus se v rámci psychologie řadí mezi
závislosti, má své typické projevy a stejně tak i důsledky, mj. abstinenční
příznaky. Je to závislost srovnatelná s alkoholismem či narkomanií, začíná
vcelku nenápadně, ale postupem času začnete prožívat silnou touhu zvyšovat
„dávky“ (trávit více času v práci, nosit si práci domů), až vás najednou
celé pohltí a vy nebudete schopni přestat. Pozor však na častý omyl, který se
ve spojení s workoholismem rozmáhá – pokud těžce pracujete, máte neustále
nařízené přesčasy apod. nejedná se o závislost na práci. Ne každý workoholik je
těžce pracující. Pro upřesnění jsme vybrali nejčastější znaky, které jsou pro
workoholika typické: soutěživost,
nesnášenlivost kritiky, práce je vším (i rodina jde stranou), hledání záminek
pro zvýšení pracovního nasazení, nezájem budovat mezilidské vztahy, neschopnost
spolupráce, kritika kolegů a jejich pracovních schopností, absence uspokojení
po dosažení stanovených cílů a v neposlední řadě pak neschopnost odpočívat.
Jestliže jste se ve většině výše
jmenovaného viděli, patříte zřejmě také k workoholikům. V takovémto
případě doporučujeme co nejdříve začít problém řešit, jak jsme se už zmínili,
workoholismus je závislostí a čím dříve začnete s odvykací terapií, tím
lépe.
Vraťme se však zpět
k podstatě dnešního článku, tedy jak si může workoholik užít dovolenou?
Bude to nejspíš značně obtížné, ale ne
nemožné. V první řadě je podstatné vybrati si dovolenou, na které se
nebudete nudit. Proto tíhnete-li spíše k horské turistice, nejezděte nikam
k moři, případně si v průběhu pobytu naplánujte nějaké zajímavé
výlety po okolí. Držte se však pravidla všeho
s mírou, myslete na to, že dovolená je především časem odpočinku,
proto se nemusíte při honbě za památkami uhnat k smrti. Dejte věcem značně
volný průběh, předem naplánovaný harmonogram na každý den vás bude udržovat
spíše ve stresu než v pohodě. Zapomeňte na notebook, mobil, internet,
televizi a jiné technické vymoženosti. Mobil používejte jen na prvotní
telefonát blízkým, že jste dojeli v pořádku, nebo na focení, případně pro
stav nouze. Zakázány jsou jakékoliv pracovní hovory! Stejně tak i samotné téma
práce není na pořadu dne, všechny myšlenky na práci rychle zahoďte do nejzazší
části vaší mysli.
Podstatou dovolené je krom
odpočinku také to, že si ji budete náležitě užívat, dopřejete si náležitý relax
a načerpáte síly.
Pokud jste se sebevíc snažili,
ale vaše dovolená skončila i přesto fiaskem, nevěšte hlavu. Jakákoliv závislost
není jednoduchá, stejně tak i ta na práci, proto neházejte flintu do žita po
prvním neúspěchu. Nejlepším řešením je obrátit se o pomoc k psychologovi,
ten vám může nejlépe pomoci se workoholismu zbavit. Postupně se pak společně
zaměříte na různé relaxační techniky, které vám pomohou si příští dovolenou
náležitě užít.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.