V dnešní době je populární tzv. multitasking. V
podstatě se jedná o to, že člověk dělá více věcí najednou a plně se nesoustředí
ani na jednu z nich. Je to zvyk, který nám neprospívá a může mít
nepříjemné následky, například bolestí hlavy, vyčerpání nebo pozdější demenci.
Pokuste se proto zpomalit, věnujte se jen jedné činnosti a plně se na ni
soustřeďte. Zkusit to můžete třeba u obyčejného dýchání. Dýchejte zhluboka,
soustřeďte se jen na moment tady a teď. Pusťte si k tomu nějakou relaxační
hudbu a meditujte.
Dnešní doba nás doslova nutí k tomu, abychom byli
neustále na příjmu a online. Bez chytrého telefonu a sociálních sítí se už
obejde jen málokdo. Lidi dokážou strávit hodiny bezcílným projížděním obsahu na
internetu. Sociální sítě také přispívají k tomu, že se lidé často
porovnávají s druhými, což může později vést k depresím, úzkostem a
problémům s vlastním sebevědomím. Zkuste na nějakou dobu být offline a
omezte používání mobilního telefonu. Můžete začít postupně a dobu prodlužovat.
A třeba najednou zjistíte, že máte přes den mnohem více času, který můžete
využít daleko lépe.
Při neustálých pracovních a osobních povinnostech často
zapomínáme na dostatek kvalitního odpočinku. Přitom rovnováha pracovního a osobního života je nepostradatelná. Dbejte
na kvalitní odpočinek a najděte si aktivitu, u které dokážete tzv. „vypnout“ a
plně se jí věnujte.
Myslete pozitivně a
vnímejte vše dobré kolem sebe. Co vám dnes udělalo radost? Co se vám povedlo?
Za co jste vděční? Tyto otázky si můžete klást každý den. Naučte se radovat
z maličkostí, vaše tělo i duše se tak naplní pozitivní energií, která
z vás bude vyzařovat.
Se vztahovými, osobními i profesními problémy a trápeními se můžete obrátit na psychologa – odborníka na duševní zdraví. Lidé se tomu ale občas brání, protože mají pocit, že si s tím přece nějak musejí poradit sami. To ale není pravda. Vždyť, když vás něco dlouhodobě trápí po tělesné stránce, také vyhledáte pomoc odborníka. Péče o psychiku by měla být stejně důležitá.
Mojra.cz – psychologická poradna ONLINE
Vám nabízí online
konzultace s odborníky přímo z pohodlí vašeho domova. Konzultace
probíhají ve formě videohovoru přes Skype, Viber, WhatsApp, Signal, Telegram,
Teams, telefonicky nebo emailem.
Konzultaci si objednáte jednoduše ZDE
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.