Je to tady! Těhotenský test vám ukazuje
nepřehlédnutelné dvě čárky. Jste štěstím bez sebe, budete mít miminko! Čeká vás
doba radostného očekávání, nakupování výbavičky, příprava na porod a novou roli
matky. Ale také období rozbouřených hormonů, kdy vás v jednu chvíli něco rozveselí
a v druhou pláčete kvůli reklamě na mléko v televizi. Partner nechápe,
co se to s vámi děje a někdy tomu popravdě nerozumíte ani vy. Pojďme se
tedy společně podívat, čím vším si psychika ženy v těhotenství prochází a
proč jsou u vás výkyvynálad na denním pořádku.
Pro těhotenství i samotný porod
jsou určité hormony velice důležité. Můžou však také z velké míry za vaše
změny nálad. Cítíte se unavená a ospalá? Za to může zvýšená produkce progesteronu,
což je hormon s tlumícím účinkem. Nesnažte se zůstat vzhůru za každou
cenu. Odpočinek je v těhotenství velice důležitý, proto naslouchejte
potřebám vašeho těla a pokud je to možné, zdřímněte si i v průběhu dne.
Neméně důležitý je pro
těhotenství estrogen. Ten má na starost správný růst dělohy a přípravu
těla na porod. A za zmínku stojí v neposlední řadě také oxytocin
neboli hormon lásky, který budete potřebovat zejména při porodu, protože
podporuje stahy dělohy. Díky němu se také porod stane snesitelnějším a do svého
miminka se na první pohled zamilujete. Kromě toho napomáhá oxytocin také rozvoji
laktace.
S produkcí hormonů souvisí i
vaše tělesné změny. To bývá pro mnoho žen citlivým tématem. Na jednu stranu jsou
šťastné, že se jejich miminko správně vyvíjí a roste, na druhou psychicky strádají
kvůli striím, přibírání a neustálé potřebě nového oblečení. Kromě toho si
připadají neatraktivní pro své partnery, bojí se před nimi svlékat a tím trpí i
jejich sexuální život.
Je přirozené, že se vám v průběhu
těhotenství budou měnit chutě. Snažte se jim vyhovět, ale ne za každou cenu. Pokud
máte neustále chuť na tučná jídla, zkuste jejich příjem co nejvíce omezit a
případně vyvážit tuto kalorickou bombu sportem. Ano, i těhulky si mohou dopřát
pohyb, existují různá těhotenská cvičení. A co je nejlepší? Pohyb přináší lepší
náladu.
Už víte, že příliv hormonů může
za mnoho tělesných i psychických změn. Zkusíme teď vybrat ty nejčastější emoce,
se kterými se většina žen potýká.
Neovladatelný pláč
Pláčete ze smutku, nebo je to
pláč veselý? Nevíte. V těhotenství jsou totiž chvíle, kdy vás dojímá
naprosto všechno – scéna ve filmu, reklama, nebo jen pohled ven z okna. A tak
pláčete a pláčete a neumíte to zastavit. Vaše potoky slz může pak znenadání přehlušit
až hysterický smích. Partner se na vás dívá jako na blázna, ale vy to neumíte
ovládnout. Nebojte, nezbláznila jste se. Dojetí, plačtivost i záchvaty smíchu
bez příčiny jsou v těhotenství zcela normální.
Podrážděnost
Některé dny budete mít ve stylu vše
je špatně. Neděste se, i toto je zcela normální. Podrážděnost k těhotenství
jednoduše také patří. Možná si budete připadat jako jediná, které zničehonic
vadí partnerovy pohledy, otravuje vás časté puzení za záchod, oteklé nohy… O
tom vám nikdo přece nikdo nic neřekl. Všechny kamarádky popisovaly těhotenství
jako období sluníčkových dnů a vy cítíte tohle! Věřte, ani kamarádky nebyly po
celou dobu jen šťastné, taky měly své splíny a nálady. Jen na to po porodu buď
zapomněly, nebo se bojí to přiznat.
Nervozita
I když jste miminko s partnerem
plánovali a těšíte se na jeho příchod, máte období, kdy o sobě pochybujete. Budu
dobrá matka? Zvládnu se o miminko postarat? Neměla jsem ještě chvíli počkat? Jsou
to otázky, které napadnou každou nastávající maminku. Obavy jsou přirozené a
nebojte, určitě vše zvládnete.
Chvíle radosti
I přes všechny negativní pocity,
které vás v těhotenství trápí je to období radostného očekávání. Na
miminko se těšíte, užíváte si přípravu pokojíčku, nakupování výbavičky, kočárku…
Představujete si, jaké to bude, až se miminko narodí a už teď víte, že ho
strašně milujete. S partnerem vám to klape, usmíváte se na něj, nachystáte
mu večeři, chodíte na procházky. Je vám prostě krásně. Protože víte, že výkyvy
nálad jsou jen dočasné, že chvíle smutku a splínu zase odezní.
Jestliže však vaše smutná a sklíčená
nálada trvá delší dobu a vůbec se nelepší, je možné, že trpíte předporodní
depresí. Ta se od běžné špatné nálady v těhotenství liší právě tím, že ponurou
náladu nestřídají šťastné chvíle, všechno je pořád tak nějak smutné a špatné.
Pokud jsou vaše obavy silné nebo
se vaše sklíčené pocity vůbec nelepší a pořád více a více propadáte beznaději –
obraťte se na psychologa. Těhotenství může být pro psychiku opravdu náročné v
mnoha ohledech. Psycholog vás vyslechne a společně budete pracovat na tom,
abyste se cítila, co nejlépe. Protože neléčená předporodní deprese se může po
narození miminka změnit v depresi poporodní.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.