Jídlo. Pro přežití člověka je
životně důležité. Avšak i životně důležitá věc se v konečném důsledku může
stát problémem. Kdy? V momentě, když se kolem jídla točí celý váš svět,
když jej používáte jako odměnu, trest, nebo prostředek, který vám pomůže se
emočně vyrovnat s náročnou situací, s problémy. Najednou začnete být
na jídle závislí. A jakkoli by se mohlo zdát, že závislost na jídle je
problémem spíš dospělých, čím dál více se týká i dětí.
Obezita u dětí je zejména v dnešní
době velice skloňovaným tématem. Do jisté míry za to může sedavý způsob života,
děti jsou méně venku a volný čas tráví raději u počítače, tabletu, nebo mobilu.
A když už je rodiče vyženou mezi kamarády, tak i s nimi si porovnávají
spíše nové funkce na svých mobilech, fotí si různá selfie a na pohyb jako
taková nemají moc času. Mnohdy se tak jediným zdrojem větší fyzické aktivity
stávají hodiny tělocviku ve škole, nebo různé mimoškolní kroužky.
Dalším z rizikových faktorů
je pro děti rodinný „vzor“. Děti totiž přejímají vzorce chování svých rodičů,
proto pokud oni zásady zdravého stravování nedodržují, na denním jídelníčku jim
chybí ovoce, zelenina a naopak přebývá fastfood, tak i jejich děti se budou
stravovat stejným způsobem.
A v neposlední řadě může být
za dětskou obezitou psychické rozpoložení. Opět je to z velké části dáno
také výchovou. Už od útlého věku v nás rodiče, prarodiče a respektive
všichni dospělí vzbuzují dojem, že jídlo je jakousi formou odměny, náplast na
prožitou bolest apod. Snad každý rodič svému dítěti koupil zmrzlinu za odměnu
po bolestivém očkování… A tak v momentě, kdy je dítě ve stresu nebo emočně
vypjaté, sáhne po něčem dobrém. A na emoční závislost na jídle je zaděláno.
Děti mohou mít hlad různě v průběhu
dne. Emoční hlad však přichází náhle a ve většině případů mu předchází nějaká
vypjatá situace či událost. Kromě toho se intenzita hladu nekontrolovatelně
zvyšuje. Faktem však zůstává, že dítě se může sebevíc najíst, ale emoční hlad
neukojí. Takže ve své podstatě po záchvatu přejídání nepřijde vytoužené
uklidnění, ale pouze vina, lítost a frustrace. Emoční přejídání se pro dítě
stane začarovaným kruhem.
Snažte se nekřičet a nevyčítat
množství snězeného jídla. Vězte, že vaše dítě již výčitkami trpí dostatečně a v tuto
chvíli potřebuje pouze vaši plnou podporu. Vysvětlete dítěti, že jídlo není
vhodným uklidňujícím prostředkem a zkuste společně přijít na vhodnou
alternativu. Ať už různé společné aktivity, procházku na čerstvém vzduchu,
meditaci apod.
Základem je také komunikace mezi
rodiči a dítětem. To ve vás musí mít plnou důvěru, budujte ji. Promluvte si s dítětem
o jeho pocitech, starostech, strachu. Co pro něj můžete udělat, aby se cítilo
lépe? Zkuste si také jako rodič všímat toho, kdy se u dítěte emoční hlad spouští,
jaká emoce mu předchází.
A v neposlední řadě je na
místě zbavit se v domácnosti těch potravin, které nevyhovují zdravému
stylu stravování. Takže naplňte lednici kvalitními potravinami, zeleninou a
ovocem. Snažte se jíst společně u prostřeného stolu, ve stejnou hodinu a
vyhněte se tomu, aby se dítě při jídle čímkoliv rozptylovalo.
S dětskou obezitou a jejím řešením vám pomůže jak praktický lékař, co se fyzického zdraví týče, tak zkušený dětský psycholog, co se týče emocionální stránky. Myslete na to, že následky obezity mohou být dalekosáhlé.
Psychologická poradna Mojra.cz nabízí online konzultace pro
rodiče, děti i celé rodiny. Za psychologem není
potřeba nikam dojíždět, protože konzultace probíhají online. Vybrat si můžete
konzultaci telefonickou, emailovou nebo video-hovorovou.
Termíny každý
den. Konzultaci s psychologem si můžete
naplánovat tak, aby vyhovovala vašemu rodinnému režimu. Volné termíny jsou vám
k dispozici každý den, od ranních až po večerní termíny. Konzultovat
můžete vy sami nebo spolu s partnerem, možné jsou také konzultace pro
celou rodinu.
V Mojra.cz nyní najdete tým více než 25 psychologů, kteří se zaměřují na různou
problematiku. K dispozici jsou vám samozřejmě také dětští psychologové a
odborníci, kteří se zaměřují na výchovné problémy.
Pokud stále váháte nebo si nejste jistí, jakého z našich
odborníků oslovit, kontaktujte naši klientskou linku, moc rádi vám se vším
pomůžeme a zodpovíme všechny dotazy.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.