Odchod do důchodu je pro někoho
splněným snem a vidinou odpočinku od pracovních povinností, pro jiného naopak
noční můrou plnou otázek, co bude dělat. Stáří nemusí být nutně naplněno nudou
a osamělostí, ba naopak, stále více se rozmáhá trend aktivních seniorů. Dnešní
doba nabízí spoustu možností, jak se dá i ve vysokém věku trávit volný čas, ať
už jde o vzdělávací kurzy, poznávací zájezdy, srazy seniorů apod.
Všude slýchám, že na
stáří je potřeba se připravit. Je to pravda, a to nejen po finanční
stránce. Pozitivní příklad by měli dávat již rodiče svým dětem, měli by se
zaměřit na aktivní trávení společných chvil, ukazovat, že sami mají mimo práce
čas na to, aby se věnovali vlastním zálibám apod. Jen tak budou svým dětem tím
správným pozitivním vzorem. Holt, co se v mládí naučíš, ve stáří jako když
najdeš.
Podle různých studií existují dva
typy seniorů. Zaprvé ti, kteří celý život trávili aktivně, sledují moderní
trendy, ovládají počítač, mobil, orientují se na internetu a není pro ně
záhadou používání platební karty. Pak je tu druhá skupina, a to ti, kteří ani
v mladším věku nevyvíjeli přílišnou námahu, netrávili volný čas aktivně,
žili nezdravým životním stylem a nenechali se vlákat do tajů moderní techniky. Cokoli,
co by mohli ve volném čase podnikat, odkládali právě na důchod. A zde se
dostáváme k hlavnímu kamenu úrazu – pokud jste se nedokázali koníčkům
věnovat v mládí, v důchodu už to opravdu nedoženete. Celkově pasivní
přístup k volnočasovým aktivitám si ponesete až do smrti i s jeho negativními
dopady na vaše zdraví a celkovou životní úroveň (vyšší riziko vzniku různých onemocnění,
finanční nejistota, úzkosti, deprese, pocity osamění, sociální izolace,
zatrpklost). Proto je velmi důležité změnit úhel pohledu co nejdříve,
odchodem do důchodu pro vás přece život neskončil.
Jak si zpříjemnit stáří a nebýt pasivním důchodcem?
Psychologové radí nevyhýbat se
novým možnostem. Nechápejte odchod do důchodu jako konec vaší životní etapy,
kdy teď už budete jen přežívat a nic si neužívat. Naopak. Budete mít dostatek
volného času a ten můžete strávit i smysluplně, než jen návštěvami u lékařů a
lenošením na gauči u televize. Zde je několik možností, co můžete ve stáří
podnikat.
1. Univerzita třetího věku a
různé kurzy, to je nejlepší způsob, jak si i ve stáří rozšířit své
obzory vědění. Ignorujte jakékoliv posměšky okolí, to, že máte už nějaká ta
léta za sebou přece neznamená, že se nemůžete naučit něco nového.
2. Organizujte si čas.
Pro někoho je vidina dne bez jakékoliv aktivity nemyslitelná, zapátrejte po
různých kulturních akcích, které vám každý den vyplní. Pokud nejste zastáncem
kultury, vyjděte si na procházku či cokoli jiného. Avšak pozor, nepřeceňujte
své síly, i aktivní důchodce si potřebuje dostatečně odpočinout.
3. Pokud hledáte nějakou
smysluplnou činnost, kde byste zhodnotili své zkušenosti a vědomosti, je dobrovolnictví
nejlepší volbou. Můžete pomáhat v různých zařízeních pro seniory, doučovat
mládež apod.
4. Sportujte. Ve zdravém
těle zdravý duch.
5. Zkuste si najít kamaráda či
kamarádku mezi seniory, který/á bude vaše nadšení pro aktivní stáří
sdílet s vámi. Budete si mj. oporou a vyhnete se pocitu osamění.
6. Nezanevřete ani na cestování.
Nemusíte nutně navštívit exotická místa, i u nás je řada krásných koutů, kam
můžete zamířit. Nebojte se, že by cestování zruinovalo váš domácí rozpočet,
mnoho cestovních kanceláří na seniory myslí a poskytuje jim zajímavé slevy.
7. Procvičujte paměť a trénujte
mysl. Vystavujte mozek neustále nějakým podnětům, které bude muset
zpracovávat, ať už je to luštění křížovek, hlavolamy či čtení.
8. Myslete dopředu. Už
v produktivním věku se na důchod připravujte, velmi vám to pak usnadní
život. Například při rekonstrukci bytu myslete na to, že lepší, než vana pro
vás bude sprchovací kout, nechte si namontovat madla všude tam, kde jich bude
potřeba, zvolte kvalitní podlahu apod.
Pokud se však s odchodem do
důchodu nedokážete vyrovnat, nejste v psychické pohodě, trpíte depresemi,
úzkostmi či jinými psychickými problémy, obraťte se na psychologa. Pod jeho
vedením se dopátráte hlavních důvodů vašich problémů a zaměříte se na jejich
odstranění tak, abyste si i vy uměli stáří užít.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.