Facebook, Instagram, Twitter…
Aplikace, které zná v dnešní době každý. Díky sociálním sítím zůstáváme v kontaktu
se známými, bývalými spolužáky, dávnými láskami, rodinou, dětmi. Tak nějak jsme
přesunuli část, ne-li většinu svého života do virtuální reality. Sdílíme každý
úspěch i neúspěch, trápení, radosti, fotky z dovolené, videa. Máme
neustále přehled o tom, co se okolo děje a ostatním dáváme k dispozici přehled
o nás.
Je to droga. Pro někoho víc, pro
jiného míň. Pravdou zůstává, že bez toho, abychom hned ráno zkontrolovali, co
je nového, si neumíme den skoro ani představit. A jsou i tací, kteří s tím
nedokáží přestat, neustále „čekují“ nové příspěvky a nejhorší noční můrou je
pro ně zůstat offline.
Můžete se stát závislými na něčem
nehmatatelném? Ano a snadněji, než by se mohlo zdát. Závislost na virtuálních
drogách nazýváme netholismus.
Můžeme jej zařadit mezi nelátkové závislosti, přičemž svou závažností je
srovnatelný se závislostí na drogách. Tak, jako feťák potřebuje svou drogu, tak
netholik potřebuje internet. Pokud se ocitne bez připojení, začnou se u něj
objevovat silné abstinenční příznaky.
Určit dobu trávenou na sociálních
sítích, která by byla ještě v normě, není jednoduché. Každý člověk má své
individuální limity. Pokud několikrát denně zkontrolujete Instagram ještě to
neznamená, že jste závislými.
Sociální sítě vám možná dávají
spoustu informací, ale o to víc vám mohou vzít. Neustále se porovnáváte s ostatními,
chcete být lepší než oni, a jdete si tvrdě za svým. Očekáváte, že vaše snaha
bude po zásluze odměněna – komentáři a spoustou lajků. Když k tomu nedojde,
začnete propadat do depresí, připadat si méněcenně, začnete mít o sobě
zkreslenou představu a v honbě za oblíbeností ve virtuálním světě,
ztratíte kamarády ve světě reálném.
Nehledě na to, že prosedět nebo
proležet celý den u počítače/telefonu není úplně ideální pro vaši fyzičku a
tělesné zdraví. Neustálým koukáním do obrazovky si ničíte zrak. Nedostatek
pohybu vede k obezitě a nemocem s ní spojeným – cukrovka, zvýšený
tlak, problémy pohybového aparátu, syndrom karpálního tunelu aj.
Velmi riziková je závislost dětí na sociálních sítích. Bohužel děti a mladiství jsou právě skupinou, pro
kterou je tento problém velmi aktuální. Mimo výše zmíněná rizika, jsou děti na
sociálních sítích často ještě vystaveny nebezpečnému či erotickému obsahu a
přichází do kontaktu také s různými formami kyberšikany.
Podstatou úspěšné léčby je abstinence, nejlépe doživotní. To je
však v dnešní přetechnizované době, kdy vše probíhá na online úrovni velmi
těžké, proto je u závislosti na sociálních sítích, respektive na internetu ve
všech jeho formách, obrovské riziko recidivy.
V rámci terapie se naučíte opustit
virtuální svět, začlenit se opět do každodenního běhu plnění povinností, budování
mezilidských vztahů apod. Důležitým krokem je také omezení času stráveného na internetu a nalezení náhrady – nové zájmy, koníčky,
sport apod.
Jestliže se potýkáte se závislostí na internetu, neodkládejte návštěvu psychologa. Jen ten dokáže nejlépe a objektivně posoudit míru vaší závislosti, zvolí vhodnou terapii a bude vašim průvodcem a psychickou podporou v době odvykání.
Psychologická pomoc je velmi důležitá i v období abstinence, protože psycholog vám dokáže nejlépe nastavit přípustné hranice, bude vašim dozorem a nabídne oporu v těžkých situacích, kterým budete nuceni čelit.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.