Rozhodli jste se, že chcete své
problémy řešit. Výborně, máte za sebou první a nejtěžší krok. Kdy a kam se můžete
obrátit jsme si popsali v minulých článcích, proto se tímto nyní zabývat nebudeme,
ale zaměříme se rovnou na to, jak si vybrat dobrého psychologa, na co si dát
při výběru pozor a co nehraje při výběru psychologa roli.
Dobrý psycholog je všeobecně vzato
ten, který vám pomůže s řešením krize tak, abyste se dostali opět do psychické
pohody. Ale… I psycholog, který není zrovna nejlepší, vám s problémy může
pomoci, záleží však na tom, jaký přístup zvolí. Proto bychom měli hledat
takového, který kromě toho, že je profesionálem ve svém oboru, má také dost zkušeností
a zejména etický přístup ke klientům. Pojem „dobrý psycholog“ znamená pro
každého z nás něco jiného. To, co vyhovuje jednomu, nemusí nutně být tím pravým
ořechovým pro druhého. Každý člověk má hodnoty nastaveny jinak a dobrý
psycholog by měl umět na tyto individuální potřeby reagovat.
V tomto ohledu je těžké
rozlišit ryze dobré a špatné psychology. Každopádně, pokusili jsme se ucelit
jakýsi soupis požadavků, které by měl psycholog splňovat, aby si
zasloužil přívlastek dobrý.
1. Naslouchá. Ano, poslouchat
umí každý psycholog, ale který umí opravdu naslouchat? Mnoho psychologů své
klienty vyslechne a na základě faktů jim nabídne řešení. Dobrý psycholog se
však opravdu zajímá o to, co mu řeknete, dává vám v průběhu hovoru určitou
zpětnou vazbu, nepřerušuje vás, pokud to není opravdu nutné a vše analyzuje a
zpracovává. Nevadí mu ani odbočování od tématu, pokud vidí, že je to pro vás důležité
(ale samozřejmě vše má své meze). Mnohdy totiž jeden problém nabaluje na sebe
další a další, které může odhalit právě odbočení k jinému tématu hovoru.
2. Mluví srozumitelně. Jakmile
se dostává ke slovu psycholog znamená to, že se mnoha lidem zježí vlasy na
hlavě. Často totiž používá termíny a obraty, kterým člověk bez odborného
vzdělání nerozumí. Dobrý psycholog se tomuto vyhýbá, používá takové názvy, které
jsou dobře srozumitelné. V případě, kdy se odbornému termínu nemůže
vyhnout, vše podrobně vysvětlí. Jak by mohla být terapie jinak účinnou, když
byste nerozuměli řešení?
3. Je tu pro vás. Dobrý
psycholog nikdy neodsoudí vaše jednání, snaží se jej pochopit. Můžete mu tedy bez
obav svěřit cokoliv. Důvěra
mezi psychologem a jeho klientem je velmi důležitá, pokud psychologovi nevěříte,
obraťte se raději na někoho jiného. Samozřejmě, kamarádi z vás nejspíš
nikdy nebudou, ale přece jen je to člověk, který bude znát i ta největší
tajemství.
4. Zajímá se. Psycholog ve
vás rozhodně nemá vyvolávat pocit, že jej otravujete. Naopak dobrý psycholog se
zajímá o to, co cítíte, jak se vám daří zvládat terapii a jaké pokroky jste
udělali.
5. Nenutí, doporučuje. Mnoho lidí si
představuje, že jakmile se psychologovi svěří se svým problémem, on jej za ně
vyřeší. Není to tak, psycholog tu totiž není od toho, aby problémy řešil za
vás, ale aby vám ukázal cestu a možnosti, jak je vyřešíte sami. Dobrý psycholog
vám také nenutí své východisko jako jediné správné, je otevřen i vašim návrhům
a snahám.
6. Neustrne na místě. Dobrý
psycholog vás bude chtít posouvat neustále dále, proto se nezaměří jen na jedno
řešení, ale na různé možnosti. Také nepokládá pořád ty stejné otázky, ale každé
sezení s ním je dynamické a směřuje k uspokojivému výsledku. Snaží se
vyhýbat jednolitým psychologickým testům, a pokud je využije, vždy vám vše
podrobně vysvětlí.
7. Není dokonalý. Dobrý
psycholog se nestydí přiznat, že si v něčem není jistý. Pokud vidí, že si
s vašim problémem poradí lépe jeho kolega, nedělá mu problém vás k němu
doporučit. Každopádně je ale důležité, aby měl široký přehled, uměl reagovat na
vaše dotazy a případně věděl, jakou literaturu vám doporučit.
8. Nekomentuje kolegy. Jestliže
se na každém kroku povyšuje nad ostatní psychology a neustále kritizuje jejich
práci, je to známka toho, že nejspíš nebude dost dobrým. Kvalitní psycholog se
vyhýbá kritice kolegů, je to neprofesionální.
9. Doporučíte ho. Známkou
dobrého psychologa je, pokud ho jeho klienti s čistým svědomím umí
doporučit kolegům, kamarádům, rodině, blízkým…
10. Přizpůsobí terapii vašim
potřebám. Dobrý psycholog umí reagovat na změny. Nerozčílí ho, pokud
nebudete přesně dodržovat jeho postup při řešení problémů, ale vyslechne si
vaše důvody, proč jste to udělali jinak. Terapii odvíjí od odborných schémat,
ale striktně se jich nedrží.
Při výběru psychologa se
zaměřte na to, aby měl dostatečnou odbornost a praxi. Vyhledejte si co nejvíce
referencí na internetu, zeptat se můžete i známých, kteří jej navštěvují apod. Hlavní
je však dát na svůj vlastní úsudek. První dojem je také důležitý (např. zda se
dostaví včas na sezení apod.), avšak pravé kvality psychologa odhalíte zhruba
tak po třech sezeních. Jestliže se stále neumíte rozhodnout, zda je váš psycholog
tím pravým, zaměřte se na to, jakých výsledků společně dosahujete. Zhruba po
desáté konzultaci by měly již být vidět první pokroky. Jestliže tomu tak není,
zkuste se obrátit na jiného psychologa.
Mnoho lidí pak při výběru
psychologa řeší i vcelku nepodstatné věci, jako je např. pohlaví, cena,
dostupnost od domova. Ať je psycholog stejného či opačného pohlaví než vy,
nehraje to při sezeních roli. I žena dokáže dobře poradit muži a naopak. Cena
je pak samozřejmě důležitým faktorem, zde bychom podotkli jedno – ne vždy
platí, že cena určuje kvalitu psychologa! A v neposlední řadě je zde
otázka vzdálenosti. No k tomu můžeme říci asi jen jedno, za dobrým
psychologem se vyplatí dojíždět. Nespokojte se pouze s nějakým náhradním
řešením. A pokud hledáte dobrého psychologa, ke kterému nemusíte cestovat,
zkuste online psychologickou poradnu.
Ať už se
rozhodnete jakkoli, vždy věnujte dostatek času tomu, abyste si o psychologovi
zjistili co nejvíce informací. Online psychologická poradna Mojra.cz si
zakládá na tom, aby vám poskytla co nejširší spektrum hodnocení na základě
zkušeností klientů, proto po ukončení terapie dostává každý klient email, ve
kterém může psychologa ohodnotit a toto je pak anonymně vkládáno na profil
konkrétního psychologa. Kromě možnosti vyjádřit vlastními slovy názor na
psychologa a jeho přínos v průběhu terapie se hodnotí psychologova
dochvilnost, připravenost, přístup a celková spokojenost klienta. Jen tak máme
možnost na všechna negativní hodnocení reagovat a sjednávat nápravu a vy můžete
mít jistotu, že naši psychologové jsou opravdu lidmi na svém místě.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.