V první
řadě si musíme říci, že agrese není psychickou poruchou. Ba naopak, agrese jsou
v různém měřítku schopni všichni zdraví lidé a právě jedinci, trpící
některým z duševních onemocnění, jí v mnoha případech schopni nejsou. Je
tomu tak proto, že agrese je jednou z přirozených reakcí na stres a
zátěžové situace, které nás potkávají. Co se ale stane, přeroste-li agrese své
meze?
Agrese
vychází z italského slova agressio, což v překladu znamená útok nebo
napadení. Jedná se tedy o účelné a útočné jednání s cílem poškodit nebo
ublížit druhé sobě nebo sobě samému. Může být ovšem zaměřena i na neživé
objekty. Poznáme ji především podle následků jejich projevů.
Pojďme
si přiblížit dělení agrese. V prvním případě se jedná o to, jakým způsobem
se agrese projevuje, podle toho rozlišujeme dva typy – agresi fyzickou a
psychickou. U první zmiňované již název napovídá, že se jedná o přímé napadení
nebo útok. Dotyčný může využít různé předměty (tyč, nůž, zbraň a další) nebo
zaútočit pouze vlastním tělem (bití, kopání apod.). V případě psychické
agrese mluvíme o verbálních útocích - nadávkách, ponižování nebo pomluvách.
Šikana
je nově zařazeným typem agrese. Typická je nerovnost mezi obětí a tyranem, při
které se mohou projevovat, jak fyzická, tak psychická agrese. Dochází k ní
ve skupinách všech věkových i sociálních kategorií a setkat se s ní můžeme
téměř kdekoliv. Šikana už rozhodně není záležitostí pouze školních a dětských
kolektivů, ale také například armády, sportovních klubů nebo pracovišť.
Varianty šikany i metody, jakými je prováděna, jsou různé. Zpravidla má však
tyran nad obětí určitou převahu, buď fyzickou, početní, nebo mocenskou.
Jak
zmiňujeme výše, agrese je svým způsobem vrozenou reakcí na stresové situace.
Někteří lidé k ní ale mají větší sklony než jiní. V tomto případě
existuje řada metod, jak agresi zmírnit. Jedním ze způsobů je transformovat
tuto energii do nějaké fyzicky náročné aktivity, kde se můžeme tak zvaně
„vybít“. Při cvičení totiž dochází k vyplavování endorfinů, které následně
navozují pocity klidu a uvolnění. Pro osoby, ve kterých třímá kreativní
potenciál, jsou ideální variantou různé tvůrčí činnosti – kreslení, psaní nebo
jiné ruční práce. Pro akutní zmírnění agrese také existuje řada relaxačních
technik nebo dechových cvičení, které napomáhají zklidnění organismu.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.