Dennodenní vysedávání u počítače,
neustálé projíždění sociálních sítí z mobilu, tabletu, nutkavá potřeba být
stále online a čekovat, jestli během posledních 5 sekund, co jsem nebyli
připojeni, neproběhlo něco opravdu významného. Že vám to připadá povědomé? V tom
případě jste nejspíš i vy netholikem, člověkem, který je závislý na internetu. A
jestli si myslíte, že jde o bezvýznamnou banalitu, mýlíte se. Ona totiž závislost
na internetu není o nic lepší než například narkomanie. V průběhu článku
si vysvětlíme proč.
Netholismus je chorobná závislost na internetu ve všech jeho formách (online hry, sociální sítě, chat, emaily, seznamky…) a je svou závažností srovnatelná s jinými druhy závislostí. Tak, jako feťák potřebuje svou drogu, tak netholik potřebuje internet. Pokud se ocitne bez připojení, začnou se u něj objevovat silné abstinenční příznaky.
Závislí na internetu jste když:
-
žijete pouze ve virtuálním světě, skutečnou realitu odsouváte do pozadí
-
prodlužujete čas, který trávíte na internetu
-
máte absťák, pokud se nemůžete připojit
-
bez internetu jste agresivní, trpíte úzkostmi, depresemi…
-
neumíte si vytvářet opravdové vztahy, přičemž komunikace ve virtuální realitě
vám problém nedělá
-
jste ochotni obětovat vše, jen abyste mohli být nonstop online
- ocitáte se v zajetí kolotoče závislost-léčba-závislost
|
Závislost na internetu a sociálních
sítích je svými riziky srovnatelná s ostatními závislostmi, a to jak po
fyzické, tak i psychické stránce. Závislý člověk se snadno ocitne na hranici
zákona, časté jsou různé druhy podvodů, zadlužení se kvůli ztrátě zaměstnání a
neschopnosti platit účty apod. Nepřetržité vysedávání u počítače má za následek
poruchy pohybového systému, zhoršení sluchu/zraku, problémy s trávicím
ústrojím apod. Z psychologického hlediska jsou pak časté poruchy
pozornosti a chování, neschopnost navazovat vztahy, agresivita, deprese aj. Proto
by léčba měla začít co nejdříve, bez podpory psychologa, přátel a rodiny se
však většinou neobejdete.
Podstatou úspěšné léčby je abstinence, nejlépe doživotní. To je však v dnešní přetechnizované
době, kdy vše probíhá na online úrovni velmi těžké, proto je u netholismu obrovské
riziko recidivy. V rámci terapie se naučíte opustit virtuální svět, začlenit
se opět do každodenního běhu plnění povinností, budování mezilidských vztahů apod.
Důležitým krokem je také omezení
času stráveného na internetu a nalezení náhrady – nové zájmy, koníčky, sport apod.
Pokud budete bezvýhradně dodržovat pravidla léčby, můžete závislost na internetu překonat zhruba po 6 měsících. Samozřejmě je tato doba ryze orientační, protože je nutné přihlédnout na individuální potřeby klienta.
Jestliže se potýkáte se závislostí na internetu,
neodkládejte návštěvu psychologa. Jen ten dokáže nejlépe a objektivně posoudit
míru vaší závislosti, zvolí vhodnou terapii a bude vašim průvodcem a psychickou
podporou v době odvykání. Psychologická pomoc je velmi důležitá i
v období abstinence, protože psycholog vám dokáže nejlépe nastavit
přípustné hranice, bude vašim dozorem a nabídne oporu v těžkých situacích,
kterým budete nuceni čelit.
Připojte se do diskuze.
Zadéjte Váš kometář.